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Régime Natman (- 5 kg en 4 jours)

résultat des votes: réponses : 26 | lectures : 71557
Par Lysia:
Copie d'un fil de discussion concernant le régime Natman (- 5 kg en 4 jours !)
Voici le lien :

http://perso.orange.fr/AKBB/natman.htm

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christianb
Posté le 02/07/2007 à 10:15

On m'a parlé d'un régime efficace pour perdre 5 kg en 4 jours. Même pas un régime d'ailleurs, plutôt une combinaison d'aliments. Qu'en pensez-vous ?

Petit déjeuner pour les 4 jours :
1 demi pamplemousse + café sans sucre ni crème.

1 jour:
Midi: steak grillé - laitue-tomates en salade et 1 pomme
Soir: 2 oeufs durs - haricots verts - et 1 demi pamplemousse

2 jour :
Midi : steak grillé - salade de laitue et 1 grand verre de jus de tomate
Soir : courgette - choux fleur - haricots verts -et compote de pomme sans sucre

3 jour :
Midi : steak grillé - laitue - céleri en salade et 1 pomme
Soir : poulet grillé- tomates à l'étuvée et 1 grand verre de jus de prune

4 jour :
Midi : 2 oeufs durs - haricots verts et 1 verre de jus de tomate
Soir : steak grillé - laitue en salade et 1 grand verre d' ananas


Sel et poivre sont uniquement utilisés pour l' assaisonnement .
Beurre margarine et produits laitiers sont interdit.
Le régime provoque une réaction chimique, donc il est important de suivre l' ordre cité de chaque menu.
Ne varier ni remplacer aucun produit.
Les quantités ne sont pas limitées , mais soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 5 KG environ.
Pesez vous chaque matin avant le petit déjeuner et en finissant le petit déjeuner du 5 jour .
Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et une fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les magasins diététiques.

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hulotte
Posté le 02/07/2007 à 12:57

pas étonnant que l'on perde du poids, c'est un régime "crève la dalle", pas équilibré du tout. Bouffer du steack de la tomate et et de la laitue à tous les repas? Bonjour l'ennui...

Ce qui n'est pas dit, c'est combien de kg on reprend lorsqu'on arrete de s'affamer après les 4 jours...

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paul
Posté le 02/07/2007 à 14:02

très efficace, si vous respectez point par point,
sans danger en 4 jours vu toutes les cochonneries que vous mangiez avant et cela depuis des années,
mais de toute façon prévoir une nouvelle manière de manger après, si vous reprenez vos anciennes habitudes vous reprenez du poids,
vous pouvez reprendre ce régime chaque mois pour arriver au poids désiré,
les détracteurs vous disent que c'est déséquilibré, cela peut l'être si vous le faites trop longtemps, donc ne pas dépasser les 4 jours, et je répète, en comparaison de ce que vous mangiez avant, un petit désordre alimentaire de 4 jours est une plaisanterie à côté de tous les désordres d'avant, j'insiste sur avant, sinon, inutile de faire ce genre de régine,
ensuite opter pour un changement de règles alimentaire mais pas un régime restrictif sur le long terme,
remplacer tout le raffiné par du complet,
féculent+légumes le midi,
légumineuses le soir ,
voir moteur de recherche, aprifel
bonne route vers le bien être, et moquez-vous des donneurs de conseils, faites votre propre expérience !

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myg
Posté le 02/07/2007 à 17:19

Ah oui ! le "féculent" me manquerait !
Sans sucres lents, je tourne de l'oeil.
a moins qu'il y en ait dans ce régime et que je n'ai pas vus...

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Lysia
Posté le 04/07/2007 à 07:57

Bonjour à toutes et à tous.

Ca y est !
J'ai commencé ce matin !
Je vous tiens au courant à la fin de la semaine pour le résultat.

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paul
Posté le 04/07/2007 à 17:07

bravo lysia !
n'oubliez-pas de boire, tisane, café de céréales entre deux pour boire au total 1,5l d'eau par jour, afin de nettoyer l'organisme, habitude à garder par la suite,
on attend de vos nouvelles,
prévoyez-vous un plan alimentaire pour dans 5 jours ,
videz vos armoires de tout superflu : chocolat, gâteau, tout ce qui est raffiné (farine, riz, pâtes), ...
idem, boissons sucrées, sirop de fruit et mettez les bouteilles d'apréro, le vin en sourdine un bon moment,
attention à la bière qui a un indice glycémique très élevé ! !

à bientôt !

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Lysia
Posté le 04/07/2007 à 17:55

Bonsoir à toutes et à tous.
Voilà, j'ai commencé ce matin ce régime que vous pouvez consulter sur le lien :

http://perso.orange.fr/AKBB/natman.htm

Il s'appelle : le Régime Natman. Il est très détaillé.
Ils disent qu'on perd entre 3 et 5 kgs en 4 jours de régime.

Le plus dur pour moi, c'est de ne pas manger de pain.

Il faut boire un grand verre de jus de pruneaux le 3ème jour. J'ai peur que ça me donne la diarrhée.

Pour répondre à Paul : Non, je ne vide pas mes armoires de tout superflu, pas plus que mon congélateur qui contient de très bonnes glaces. Ce sera pour plus tard.
Quant à l'alcool, j'en ai de toutes sortes, mais je n'en bois pas.

A+

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scarabée
Posté le 04/07/2007 à 19:09

je vous parie la terre entière que vous ne perdrez pas ce poids-là en si peu de temps,car c'est IM-PO-SSI-BLE
bien entendu vous pourrez nous dire le contraire
on ne pourra pas le vérifier.
Ma belle-soeur part chaque année trois semaines dans le sud où elle retrouve toute une équipe avec laquelle elle jeûne.
Juste tisane, eau et un verre de jus de fruits (je ne sais plus lequel)
Elle a perdu 5 kilos en TROIS SEMAINES
SANS MANGER DU TOUT et en MARCHANT BEAUCOUP!

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Lysia
Posté le 08/07/2007 à 11:59

Bonjour à toutes et à tous.
Voilà ! J'ai fait le régime Natman, comme je vous l'avais ecrit un peu plus haut.
C'est 4 jours de régime au total.
J'ai commencé mercredi 4 juillet et terminé samedi 7 juillet.

Je me suis pesée tous les matins à jeun :
- jeudi (après le 1er jour de régime), j'avais perdu 700 grammes,
- vendredi (après le 2ème jour), j'avais encore perdu 300 grammes,
- samedi (après le 3ème jour), j'avais encore perdu 500 grammes,
- et, ce matin dimanche (après le 4ème jour, fin du régime), j'avais repris 200 grammes par rapport à hier.

J'ai donc perdu, au total : 1 kg 300 avec ce régime Natman de 4 jours.

C'est loin de la perte de 3 à 5 kg qu'ils annoncent.

MAIS, car il y a un MAIS, il ne faut absolument rien modifier ni rien rajouter ET J'AI BU UN CAFE A LA FIN DU REPAS DE MIDI les 3 premiers jours, car j'aime bien prendre un café après le repas de midi.

Je pense que ça m'a peut-être fichu mon régime en l'air.
Je le referai dans un mois, mais, cette fois, SANS BOIRE DE CAFE à 13 heures, seulement :
- steack grillé
- légumes verts
- jus de fruit !

Bon dimanche.

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myg
Posté le 08/07/2007 à 16:49

Je ne pense pas du tout que le café ait fait "louper" le régime.
Je suis de l'avis de Scarabée, même en arrêtant de manger on ne peut pas maigir plus vite que la musique (musique, c'est tout ce que j'ai trouvé lol)
Bon, ça dépend peut être de ce qu'on mangeait en TROP chaque jour.
Je dirais que 1,3 kg en 4 jours on ne peut pas vraiment faire mieux comme amorçage d'un régime. Il faut juste continuer mais en mangeant de tout en plus petites quantités. Quand je dis manger de tout, ça ne veut pas dire n'importe quoi !

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paul
Posté le 08/07/2007 à 23:33

bonsoir lysia, en effet le café a pu faire louper le régime,
voir mon message du 04.07, j'avais précisé café de céréales mais pour moi c'est tellement habituel que j'ai omis de dire la raison,
il faut savoir par exemple, qu'une personne diabétique ne devrait pas boire de café qui déclanche la réaction du pancréas, insuline, et provoque une réserve de graisse,
dans ce que j'apellerai les "non-régime" c'est à dire les manières de manger équilibré sans faire d'erreur, on nous dit que le café du matin ne doit pas être bu à jeun mais après avoir mangé du consistant pour éviter ce phénomène de pic d'insuline, et qu'il vaut mieux éviter d'en boire dans la journée, c'est pour cela qu'aimant le café, je consomme du café de céréales (vendu en hypermarché, supermarché)

1,3 kg c'est déjà pas mal, mais à quel poids voulez-vous arriver et savez-vous quel est votre poids de forme (demandez à votre médecin) d'après votre taille, ossature, âge ...
c'est juste par curiosité,

si vous refaites ce régime dans un mois, donnez des nouvelles,
merci !

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paul
Posté le 08/07/2007 à 23:59

voici un lien qui permet de comprendre la relation entre le diabète et le café :

http://www.servicevie.com/02sante/Cle_des_maux/h/maux61d.html

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Lysia
Posté le 09/07/2007 à 15:30

Bonjour à Myg et à Paul.
Je voulais rajouter que je n'ai pas seulement fait ce régime Natman de 4 jours, comme ça, pour m'amuser, et ensuite continuer à manger n'importe quoi comme quelqu'un qui ne sait pas ce qu'il faut manger.

Je tiens à vous dire que ça fait déjà 6 semaines que je fais un régime à environ 1.150 calories par jour.
J'ai commencé le 25 mai et, la semaine dernière, j'avais déjà perdu :
- 5 kg en 5 semaines et demie,
- et, ensuite, 1 kg 300 avec les 4 jours de régime Natman.
J'ai donc déjà perdu 6 kg 300 en tout depuis le début.
Je continue donc comme ça : 1.100 calories par jour à peu près et, une fois par mois, un petit régime Natman de 4 jours pour perdre environ la même chose. Même si ce n'est que 1 kg 300, ça donne un petit coup d'accélérateur et ça encourage à continuer car, avec mon régime habituel, je n'aurais jamais perdu 1 kg 300 en 4 jours, mais plutôt 200 ou 300 grammes.

Par contre, concernant ce régime Natman :
- le jus de pruneaux le 3ème jour : c'est terminé, ça me donne la diarrhée 10 mn plus tard,
- l'huile de paraffine pour faire la vinaigrette : non, je n'en prendrai plus car ça donne également la diarrhée,
- quant au café après le repas de midi : je verrai si je peux me retenir d'en boire.

Bonne semaine.

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myg
Posté le 09/07/2007 à 20:42

Ben je croyais bêtement que le café ne contenait pas de calories (je l'avais lu), sans sucre, bien entendu.
J'en prends depuis mes 18 ans, à jeun le matin et jamais eu aucun problème !!!

Je vais faire un tour sur le site quand même.

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paul
Posté le 09/07/2007 à 23:29

le café est utilisé (dans certain pays) pour améliorer le problème d'hypoglycémie, mais le dosage est très précis ainsi que le nombre de prises dans la journée,
c'est surprenant !
comme quoi on en apprend tous les jours sur des choses simples, il suffit d'avoir l'esprit en éveil;

lysia, bravo ! continuez comme vous faites, prenez de la levure de bière maltée en paillette, bourrée de plein de vitamines, 1 c à s midi et soir à saupoudrer sur les aliments, en boutique diététique, 3€ les 250gr,
pas cher et efficace aussi pour améliorer la texture des cheveux et des ongles

continuez à nous tenir au courant lysia, et si vous ne perdez plus pendant qques jours ce n'est pas grave, c'est que votre organisme prend le temps de s'adapter à sa nouvelle alimentation

vous pouvez vous aider , en cas de sortie, d'ascophyllum, 1 gélule 15mn avant les repas avec 1 gd verre d'eau, pas plus de 3 semaines,
voir sur moteur de recherche,
se trouve en pharmacie

A+

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Lysia
Posté le 10/07/2007 à 09:46

Bonjour paul et les autres.
En complément à mon régime 1.100 calories environ par jour, je prends en ce moment des gélules de Thé vert et Guarana (cure brûle-graisse), 2 le matin et 2 le midi avant le repas, mais je n'y crois pas vraiment.
Je pèse maintenant 65 kg 700. J'ai encore 10 kg à perdre.

Paul, je vais acheter de la levure de bière (Gayelord Hauser probablement). Je n'y avais pas pensé. Je boirais bien un bon jus de fruit pour les vitamines, mais ça va encore me rajouter des calories. Alors, je ne peux pas, je suis obligée de me restreindre.

Bonne journée.

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paul
Posté le 10/07/2007 à 11:30

bonjour lysia,
levure de bière ... "maltée " !
en boutique diététique,
gayelord H n'est pas "maltée", beaucoup moins de vitamines, irradiée pour la conservation et produits conservateur ,

thé vert et guarana, ok mais sur la longueur, les compléments marchent sur la longueur,

bonne continuation,
faites tout de même estimer votre poids confort par votre médecin
parfois il vaut mieux sculpter son corps par un peu de sport pour affiner la silouhette

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myg
Posté le 10/07/2007 à 18:40

Je dis en passant, je vais quand même continuer le café parce que j'en prends quelques tasses. Plus du tout après 15 h et jamais quand mon corps me dit non. Je l'écoute.
Bien que je commence à me mettre au thé vert, 2 par jour.
Bonne soirée à tous.

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paul
Posté le 11/07/2007 à 12:30

bonjour myg,
écouter son corps est très bien,
il nous parle, à nous de savoir entendre,
alors bonne discution avec vous-même;

bien thé vert 2*jour, ça fait environ 0,250 ml eau sur la consommation quotidienne;

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Max 8
Posté le 11/07/2007 à 14:58

Paul
vous écrivez comme un professionnel de la nutrition ou en tous cas, comme un spécialiste.
votre vocabulaire me l'indique clairement.

vous proposez donc un régime, qui permet de perdre 5 kg en 4 jours, soit plus d'1 kg par jour.
en dehors du fait que beaucoup de spécialistes déconseille les pertes rapides, souvent suivies de reprises de poids encore plus importante, je souhaiterai que vous répondiez à cette question :
comment les connections synaptiques qui sont spécialisées dans l'appétance par exemple, comment peuvent-elles se re-spécialiser en si peu de temps ?

merci

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Lysia
Posté le 16/07/2007 à 09:32

Bonjour à tous.
A Paul.
En définitive, ce régime Natman de 4 jours pour perdre entre 3 à 5 kg ne vaut rien du tout. On ne mange que 500 calories seulement par jour.
Dès qu'on recommence à manger 1.100 calories, on reprend les 1 kg 300 qu'on a eu tant de mal à perdre en 4 jours de restriction.

Pour la levure de bière maltée, en paillettes, je n'ai pas trouvé.

Bonne journée.
A+

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paul
Posté le 16/07/2007 à 13:22

bonjour Max 8, je ne suis pas professionnel de la nutrition mais m'y suis intéressé par obligation, il m'a fallu près d'un an et demi pour trouver ce qui convient à mon organisme afin d'abord d'arrêter de grossir, je mangeais trop puis ensuite peu et mal et je continuais à grossir mais moins vite, j'ai fini par stabiliser mon poids et ensuite, 6 mois plutard à commencer à faire basculer l'aiguille de la balance dans le sens inverse des aiguilles d'une montre,
le régime que lysia a trouvé, je ne lui ai pas proposé, est souvent le genre de régime proposé en milieu hospitalier pour les urgences, personnes qui doivent perdre qques kg pour permettre une intervention chirurgicale, pour faire baisser rapidement un taux de diabète trop élevé par exemple et ainsi permettre à la personne de ne pas être médicamentée,

ce genre de régime provoque une réaction chimique qui modifie la manière dont l'organisme régit les aliments ingérés, quant aux termes techniques je ne les connais pas, j'ai compris le principe uniquement,
il est vrai que le régime éclair de 4 jours me parait un peu court pour faire comprendre les erreurs commises, ce qui est primordial,
un régime comme celui-là vide les intestins, forcément dès qu'on remange plus on remplit les intestins,
beaucoup de personnes pensent à tort qu'elles prennent des kg dès la reprise d'une alimentation "normale", elles ne font pas la différence entre un intestin rempli et la graisse accumulée, il est évident qu'on ne peut pas prendre comme le dit Lysia, 1,3kg de graisse en une journée, on redonne seulement une quantité plus importante de nourriture au corps, ce corps doit gérer cette nourriture, la traiter en quelque sorte,
je dirai simplement pour conclure, qu'il faut être patient, savoir pourquoi on mange, la nourriture est le carburant de notre corps, à chacun de lui donner la meilleure qualité possible, cuisinée correctement

après ce genre de régime, noter tout ce qui est mangé et à quelle heure, ceci permet de faire le point des choses à faire et des choses à ne pas faire,
par exemple en période d'amincissement, il est nécessaire de manger à heures régulières car chaque écart donne au cerveau une info de "pénurie" ainsi le cerveau donnera l'ordre de stocker, si cette même nourriture est mangée à heure fixe, le cerveau se sent en confiance et digérera cette portion sans stocker,
tant qu'une personne qui veut perdre du poids ne comprend pas la manière dont réagit l'organisme il lui sera difficile de mincir sans difficulté,

si vous préparez une nouvelle recette , pour la première fois, vous vous appliquez, pour avoir les ingrédients corrects, pour la préparation, pour la cuisson, et enfin pour la dégustation,
au fil des étapes vous regardez l'évolution de votre plat, après dégustation vous faites le point, et vous gardez ou non cette recette,
pour notre organisme nous devons pratiquer de la même manière, être vigilant à notre préparation et à notre consommation, ce qui convient doit être gardé, ce qui ne convient pas doit être rejeté,

trop souvent, nous voyons les aliments comme des choses qui font grossir mais pas comme des "médicaments" du corps, tant qu'une personne ne voit pas la nourriture comme un bienfit du corps, cette même personne sera en conflit avec les aliments et avec elle-même,

j'espère que je vous ai éclairé sur "MA" conception de la relation du corps avec la nourriture , à chacun sa conception, à chacun de faire son étude pour se connaitre soi-même,

bien à vous

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eglantine
Posté le 16/07/2007 à 14:34

Bjr et merci à Paul pour ses explications.
Ayant moi même des problèmes de poids, tout cela m'intéresse énormément. J'ai réussi, 3 ou 4 fois, avec plusieurs méthodes et en étant suivie, à perdre 10 kgs , voir 12 : mais je n'ai jamais réussi à stabiliser correctement et ai toujours tout repris.
Donc, tout est à refaire : c'est un "éternel recommencement" . Et ce n'est pas facile .

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Lysia
Posté le 16/07/2007 à 15:12

Rebonjour à tous,
et merci à Paul.
Mon problème maintenant, en période de régime, c'est que, comme je dois réduire ma ration de pain à cause du nombre de calories (1,5 tr de pain complet par repas au lieu de 3 tr en temps normal), souvent le soir je mange un plein saladier de salade verte avec des protéïnes pour me remplir l'estomac et un yaourt ou une compote.

Je suis très ballonnée du ventre et de l'estomac et je sais qu'il ne faut pas manger trop de salade. Ca doit venir de ça.
Il y a quelques années, mon médecin m'avait donné une liste d'aliments qui provoquaient des ballonnements et m'avait dit de ne pas manger trop de salade.
Je ne trouve plus ce papier qu'il m'avait donné.

Est-ce que tu pourrais, par hasard, me dire quels aliments provoquent des ballonnements en dehors des salades ?

Merci de me répondre si tu sais.
A+

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Max 8
Posté le 16/07/2007 à 17:56

Merci Paul de ces précisions indispensables,
mais vous ne répondez pas à la question :

comment les zones synaptiques concernées se re-spécialisent-elles en si peu de temps ?

merci de nous éclairer

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myg
Posté le 16/07/2007 à 18:36

Bonsoir Max8 et les lecteurs, tite question, si je peux me permettre : que sont les "zones synaptiques" ?

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paul
Posté le 16/07/2007 à 22:32

myg,
zone synaptique :
zone qui relie un neurone à un autre neurone;

cela se passe dans le cerveau, les neurones sont connectés les uns aux autres grace aux zones synaptiques,

max 8,
je ne sais pas , mais il ne doit pas y avoir que la question de neurones, le cerveau est compliqué, mais c'est un sujet très intéressant;
un déréglement de l'hypothalamus par exemple peut provoquer une prise de poids chez l'un ou une perte de poids chez l'autre ...

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Max 8
Posté le 17/07/2007 à 15:54

Paul
merci de votre réponse sincère

je pense que cela entre en ligne de compte, mais comme vous, je n'y connais pas grand chose.
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Par Framboise:
Non, je confirme, j'ai réellement maigri en faisant ce régime, j'avais besoin de me motiver donc j'ai voulu des résultats tout de suite et très vite, sinon j'aurais abandonné, j'ai réellement perdu 3 kg ...et ensuite mangé peu mais équilibré sur les conseils d'un médecin, mais comme elles n'aiment pas qu'on fasse un régime par soi-même, je ne le lui en ai pas parlé.
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Par aissata:
coucou paul moi je ne boi pas de café ,je boi koi a la place .
je peu boire de l'eau pendan le regime je vraiment motivé aissatatera@yahoo.fr
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Par Mariiahh:
Bonjour,Le problem avec cette liste cest que dedans jaime que les oeufs et la pomme
je peux pas remplacer le café par du thé ?? et manger que ca ds la journé pendant 4 jours??Je vais perdre +à votre avis? Merci.
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Par lena1810:
bjr les filles sayé je commence ce matin je v donc faire ce regime avec 30min de step par jour on vera bien gros bis
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Par lena1810:
re les filles bn premier jour de regime

ce matin : 1 pomme

ce midi: 2 tomates et un steak grillé
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Par cathy.36:
salut , moi j'ai mis mon homme au régime Natman et il maigrit à vue d'oeil!Bon ça le rend grognon et il ne se régale pas mais bon -4kg en 5 jours !
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Par cloé:
vous allez reprendre et stoquer.et plus vous le ferez plus vous garderez de kilo !!!!4 jours a bouffer ça ! attention aux malaises !
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Par gwladys:
j ai commence le regime depuis hier matin avant les fetes ca ne peux pas faire de mal
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Par eb36:
je commence le régime je voudrais savoir comment vous faites la vinaigrette et le celeri branche ou celeri normal
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Par raphaelle:
ce n'est pas possible de lire autant d'âneries
pas possible désespérant

mais même si vous ne mangiez rien pendant 5 jours, de toute façon vous ne pouvez pas perdre 4 kilos c'est impossible !
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